年齢別！歯みがき粉はどのくらい使う？
2026年09月11日
こんにちは✨ 歯科衛生士の高瀬です^ ^
朝晩は少しずつ涼しくなり、秋の訪れを感じる季節になりました🍂🌰
今回は、歯磨き粉の年齢別の目安をご紹介します♪
毎日の歯みがきに欠かせない「歯みがき粉（歯磨剤）」。
みなさんは、歯みがきのときにどのくらいの量を使っていますか？😊
「たくさんつけたほうが、しっかり磨けそう！」と思う方もいるかもしれませんが、実は歯みがき粉は年齢に合った量を使うことが大切です🌿
👶 0〜2歳｜米粒程度
目安は1〜2mm程度、米粒くらいの量です。
この時期はまだ上手にうがいができないことも多いため、少量から始めましょう。
歯が生え始めたら、少しずつ歯みがきの習慣をつけていくことが大切です🪥✨
🧒 3〜5歳｜グリーンピース程度
目安は5mm程度、グリーンピースくらいの量です。
自分で歯みがきをする練習をしながら、まだ磨き残しも多い時期なので、仕上げみがきもしてあげましょう😊
「歯みがき＝毎日の習慣」と楽しく続けられるようにしてあげるのがおすすめです♪
🧑 6歳〜成人｜1cm程度
6歳頃から大人までは、1cm程度が目安です。
歯みがき粉を使うことで、むし歯予防に大切なフッ化物（フッ素）をお口の中に届けることができます🦷✨
歯みがき後は、たくさんのお水で何度もすすぐよりも、少ない水で1回程度すすぐのがおすすめです。
👴 高齢の方｜1.5〜2cm程度
高齢の方も基本的には成人と同じように、1.5〜2cm程度が目安になります。
ただし、お口の中の状態や使用する歯磨剤によって適した量が変わることもあります。
「最近、お口が乾きやすい」「入れ歯を使っている」など、お口の状態が気になる方は、歯科医院で相談してみてくださいね😊
🌸 大切なのは「年齢に合った量」
歯みがき粉は、たくさん使えば使うほど良いというわけではありません。
年齢に合った適量を使い、毎日の歯みがきを丁寧に続けることが大切です🪥✨
「今使っている量で合っているかな？」
「子どもにはどのくらい使えばいい？」
「どんな歯みがき粉を選べばいい？」
など、気になることがあれば、いつでも歯科医院にご相談ください♪
毎日の歯みがきを、無理なく楽しく続けていきましょう😊🦷
