冬もこまめに水分補給を!!!
2022年02月1日
歯科衛生士の近田です
コロナ禍の冬、いかがお過ごしでしょうか
私たちの体は成人で体重の60%が水分で構成されています
この水の働きで栄養素や代謝物の運搬、体温の調整などが行われ、生命の機能が保たれています
健康を維持するのに毎日水分補給をする必要があるのはこのためです
冬は夏のように汗をかかず喉の渇きも感じにくいため、水を飲む機会が減りがちです
そんな冬でも、皮膚や呼吸を通して水分は体の外に出ています
また、冬は空気が乾燥しているので体内の水分が失われやすい環境なのです
知らず知らず水分不足にならないように、こまめな水分補給を心がけましょう
体が冷えないように、温かい白湯を飲むのもおすすめです!!!
